不是所有交易风格都适合盯盘。盯盘是工具，不是义务。能不能不盯，关键看你是怎样的交易者。
如果你是短线或日内交易者，盯盘是必须的。
短线讲究节奏和分时图信号，比如突破回踩、分时双底、盘口异动等，这些都需要你盘中观察甚至秒级响应。不盯盘，容易错过买点或卖点，甚至反被套牢。
如果你是做波段或中长线，可以定时盯。
只在早盘前观察大盘、开盘后30分钟看市场节奏、午盘总结持仓表现，剩下时间基本可以不管。很多长线投资者一天只看两次盘，甚至周看一次，只做关键时刻决策。
交易方式决定你要不要盯盘，而不是情绪。
盯盘不是追求在场感，而是为了捕捉交易机会。如果你不是短线玩家，又没有太多时间，完全可以建立低干预、周期化复盘的模式，把盯盘交给系统和策略。