对于打工人来说，不能全职盯盘，确实是个劣势。但好消息是，只要你方法得当，照样可以做到有效盯盘，而不是整天盯盘。
早盘和午休是最佳观察窗口。
一般来说，上午9:25的集合竞价、9:30~10:00的第一波攻击是重点时间段，能反映市场热度。午休时间也可以快速看盘面强弱，是否有板块爆发、是否有个股换手率异常。
设置好自选股预警，比全天盯盘更高效。
选出你关注的几只股票，设置价格、涨跌幅、量比等预警条件（很多App都支持），比如涨幅超过5%、放量突破前高，就提醒你看一下。这样即便你在开会，也能有反应空间。
提前定好策略，不靠临时判断。
真正能一边上班一边炒股的人，核心在于盘前定策略、盘中自动跟踪。比如在哪个价位挂单、触发哪种K线形态考虑买入，操作逻辑都要提前想好，而不是临场凭感觉操作。